| Complexes de créatine COMPLEXES DE CREATINE
La Créatine fournit l’énergie qui est nécessaire à la croissance des muscles.
Quand le corps fait un effort, celui ci a besoin d’énergie. Cette énergie, l'organisme la trouve dans la la réserve d’ATP (Adénosine Triphosphate). La provision d’ATP diminue instantanément avec l’effort et se change en adénosine di phosphate (ADP).
C'est à ce moment la créatine intervient, pour recréer aussitôt de l’ATP. Ainsi, le corps dispose d’énergie en continu.
La créatine, en agissant de la sorte, permet donc d’accroitre les performances musculaires et ce jusqu'à 20% grâce à la disponibilité de l’énergie. La force musculaire est donc augmentée.
La Créatine agit aussi sur les cellules musculaires en les faisant se charger d'eau, amplifiant donc efficacement leur volume.
Son utilisation régulière favorise la rétention d'eau dans les cellules musculaires sous forme de créatine-phosphate, entrainant une augmentation considérable de volume.
Dans le cas où la créatine est consommée correctement, il n'y a aucun risque qu'un effet secondaire dangereux se manifeste.
En revanche un surdosage peut entrainer des nausées voire des crispations musculaires.
Il est important de bien s'hydrater lorsque l'on a recours à une complémentation en créatine.
Il existe tout un tas de créatines différentes. Toutes ces formes de créatines ne présentent pas les mêmes caractéristiques. C'est la raison pour laquelle ont été conçus des complexes à base de créatine :
- des complexes de créatines, qui associent de nombreux nutriments comme la taurine, le guarana, ... à une sorte donnée de créatine pour en accroitre l'action.
- des complexes multi-créatines, qui associent plusieurs formes de créatines pour pallier les carences de chaque sorte prise individuellement et ainsi garantir à celui qui les consomment une assimilation certaine et intense de créatine. Types de produits : Complexes de créatine | | |
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