Volume musculaire Volume musculaire Pour comprendre parfaitement ce qu’est le volume musculaire une petite explication technique s’impose, car l’amalgame entre l’augmentation du volume musculaire et la prise de masse est très souvent récurent, pourtant la différence entre ces deux objectifs est pourtant très distincte. Augmenter son volume musculaire (hypertrophie sarcoplasmique) correspond à une augmentation du liquide intracellulaire que l’on appel les sarcoplasmes contrairement à l’hypertrophie myofibrillaire ( prise de masse) qui est l’augmentation du matériel contractile (myofibrilles) en taille et en nombre. Avec un entrainement type volume se situant entre 50 et 75 % de votre charge maxi une forte accumulation d’acide lactique abaisser le Ph de la cellule musculaire et s’en suivra une baisse de la perméabilité membranaire de la fibre musculaire ou sarcolemme, avec pour conséquence une rétention glycogénique intracellulaire. En sachant tout ça vous comprendrez qu’il est important de consommer suffisamment de glucides pour maintenir cette rétention. L’utilisation de gainer comme Mass Gainer d’American muscle ou le Mutant Mass de PVL, des gainer plus ou moins glucidiques à consommer la journée, ou d’une boisson glycogénique pendant l’entrainement comme l’Isotec de Scitec Nutrition ou le Waxy Maize de PVL vous aideront parfaitement à l’amélioration de votre volume musculaire. Un apport en créatine tel que la créatine monohydrate de chez Dymatize ou la Méga Créatine de Scitec Nutrition favorisera l’hyperhydratation cellulaire et de surcroit le volume de vos muscles. Mais quand on parle de volume il faut aussi parler d’hypertrophie vasculaire, qui est l’augmentation de l’afflux sanguin en zones localisées (congestion) un effet constamment recherché chez les pratiquant de musculation. Pour accentuer l’hypertrophie vasculaire l’usage de précurseur de NO favorisera encore plus l’afflux sanguin et l’arrivée des nutriments dans les cellules et vous obtiendrez une congestion incroyable. Des compléments comme le No Xplode de BSN, le No Shot Gun de VPX ou même le Big Bang de Scitec Nutrition vous permettrez d’obtenir cette congestion incroyable.
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