Santé Bien être Santé Bien être Nous sommes ce que nous mangeons ! C’est ce que nous vous répétons sans cesse pour vous faire prendre conscience de l’importance de l’alimentation. En effet, si vous mangez équilibré, vous serez en bonne santé et ceci est parfaitement exact. Ne vous êtes vous pas senti mal après un repas trop riche ou trop gras ? Faites le test en mangeant, par exemple, dans un fast food, ou bien alors une raclette ou une pizza. Vous vous sentirez lourd, ballonné et vous piquerez du nez. A l’inverse, ne vous sentez vous pas mieux quand vous avez bien mangé ? Bien sûr que oui et personne ne dira le contraire. Malheureusement, il est très difficile de nos jours d’adopter une alimentation parfaite. Vous n’avez certainement pas le temps de manger 5 fruits et légumes par jour ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas les seuls et pour vous aider à avoir une alimentation la plus parfaite qui soit, certains compléments alimentaires vous permettront d’obtenir les apports nutritionnels nécessaires et d’éviter quelques carences. La plupart des carences que nous avons pu constater concerne les vitamines et les minéraux. Certaines carences en vitamines par exemple peuvent entraîner des symptômes plus ou moins importants : Une carence en vitamine C provoque une grosse fatigue, des douleurs articulaires, une anémie, un retard de la cicatrisation et une sensibilité accrue aux infections. Votre médecin ne vous a jamais prescrit de vitamine C en cas d’état grippal ? Vous comprenez maintenant pourquoi. Prendre de 100 à 1000 mg de vitamine C comme la c1100 de Scitec Nutrition ou la Super Bio C de la marque Solaray évitera tous ces problèmes. Il en est de même pour la plupart des vitamines. Donc si vous le voulez, vous pouvez même utiliser des complexes de vitamines et minéraux comme : Le daily-vits de Now Food, le multi pro de la marque Scitec Nutrition ou encore le Spectro de chez Solaray. Si vous pratiquez une activité régulière et s’il vous est difficile de manger 5 fruits et légumes par jour, l’utilisation de vitamines et minéraux sous forme de complément vous aidera grandement. On parle souvent de manger 5 fruits et légumes par jour mais on omet de parler des acides gras essentiels. Nous n’avons jamais entendu à la télévision « manger du saumon et buvez des huiles premières a froid ». Pourtant, dans les acides gras essentiels, vous avez le mot « essentiel s». En effet, les acides gras essentiels jouent un rôle dans la constitution des membranes cellulaires et des divers tissus organiques ainsi que dans la mise en place et le bon fonctionnement de notre système nerveux. Donc quand vous lisez : « Ne mangez ni trop gras, ni trop sucré », il faut savoir que toutes les graisses ne sont pas mauvaises, bien au contraire. Mangez du saumon tous les jours peut vite devenir onéreux, c’est pour cela que l’utilisation d’oméga 3 comme les omégas 3 de la marque Now Food ou Scitec Nutrition par exemple vous évitera de manger des poissons gras tous les jours, ou la bonne vieille torture de la cuillère à soupe d’huile de foie de morue de notre grand-mère. Des acides aminés pour plus de tonus ! Les adeptes de la fonte vous diront que les acides aminés sont importants pour construire de gros muscles. Cela est tous à fait vrai mais ils ont bien d’autres vertus. Voici quelques exemples : Le tryptophane : Le tryptophane est utilisé depuis plusieurs dizaines d'années pour renforcer l'équilibre émotionnel, favoriser l'endormissement ou aider à maintenir un équilibre de poids sain. La glutamine : Elle renforce le système immunitaire et est aussi la source d'énergie principale des cellules de la muqueuse intestinale et de la synthèse des nucléotides par les lymphocytes. Vous constaterez donc que les acides aminés ne sont pas là simplement pour vous permettre d’avoir de gros muscles. Des articulations moins douloureuses et plus solides : Genoux qui craquent ? Coudes douloureux ? Tendinite ? Le manque d’activité, l’âge, ou encore les métiers très difficiles comme ceux du bâtiment engendrent souvent ce type de problèmes. Heureusement, il existe depuis quelques années des compléments permettant de traiter ses symptômes et de renforcer vos articulations et vos tendon,s comme la glucosamine et la chondroïtine. Impossible à trouver dans l’alimentation, ce qui nécessite son utilisation sous forme de compléments comme le joint x de Scitec Nutrition, l’Animal Flex d’Universal nutrition ou encore la Glucosamine Chondroïtine de la marque Now Food. Ces quelques éléments précieux vous aideront dans la quête du bien-être et vous permettront de vous sentir beaucoup mieux.
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