Energie et récupération
Energie et récupération sportive sont en générale deux facteurs essentiel pour une bonne séance de musculation ou séance de cardio trainning.Que vous terminiez une séance ou même que vous la commenciez, vous avez besoins de glucides !Enormément de personne son tendance à l’oubliez…On appel ça les glucides de l’entrainement qui sont tout simplement le dextrose, la maltodextrine, le vitargo ou encore le waxi maize…En ce qui concerne le dextrose (ou glucose), on dit que c’est le glucide des « sportifs », beaucoup d’athlètes qui réalisent des sports d’endurance, l’utilisent. Il faut savoir que le sucre qui est utilisé par les muscles est le glucose. Par sa nature, il s’assimile très rapidement par l’organisme et permet donc de renouveler ces stocks de glycogène. De plus en fonction de sa prise, il peut aider les protéines, créatines à s’assimiler plus rapidement.Pour la maltodextrine, c’est un sucre qui est aussi utilisé par les bodybuilders. Elle est constituée de plusieurs sources de sucres types glucoses, maltose, ou saccharides. Le problème avec la maltodextrine, c’est qu’il est difficile de savoir si son index glycémique est haut ou bas. Nous retrouvons souvent la maltodextrine dans les gainer qui vont apporterons énergie, récupération et masse musculaire.Le vitargo est un nouveau sucre, nouvelle génération ! Il est considéré comme l’une des meilleures sources de glucide. Le vitargo se digère très rapidement et va apporter aux muscles un maximum d’énergie mais aussi une bonne récupération s’il est pris en fin de séance. Le vitargo boostera votre insuline et restaura vos réserves de glycogène. Comme le dextrose, il vous aidera pour l’assimilation de vos protéines ou créatines.Et le waxy maize dit « maïs cireux » est en ce moment la tendance pour certain athlètes.
Le waxy maize s’absorbe aussi rapidement par l’organisme mais à un poids moléculaire bien supérieur que les autres glucides citer ci-dessus. Du coup, le waxy maize à la capacité de se déplacer dans l’estomac plus rapidement que le dextrose, la maltodextrine ou encore le vitargo.Tout cela pour vous dire qu’il est indispensable de prendre des glucides à certain moment de la journée pour avoir de l’énergie mais aussi pour avoir une bonne récupération.Si vous souhaitez avoir plus d’information sur le dextrose, la maltodextrine, le vitargo ou le waxy maize nous vous conseillons d’allez sur l’onglet type de produits, fiche dextrose, la maltodextrine, le vitargo et le waxy maize
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