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Prise muscle sec

Prise de muscle sec


La prise de muscle sec est considérée comme le Saint Graal pour une grande partie des pratiquants de la musculation. C’est vrai ! Qui ne rêve pas d’avoir des abdominaux saillants, des pectoraux dessinés et des biceps bien secs ? Pour vous aider à atteindre cet ultime objectif, nous vous proposons toute une gamme de compléments alimentaires qui ont été spécialement conçus pour favoriser la prise de muscle sec.

 

Vous n’êtes pas convaincu par l’efficacité de ces produits ? Eh bien, laissez-nous vous expliquer en détail le rôle de chaque ingrédient récurrent dans les produits visant à optimiser la prise de muscle sec.


La Whey, ou le chouchou des culturistes


Nombre de sportifs en tout genre tentent de prendre du muscle sec, mais ils se retrouvent souvent face à un mur. Ce dernier se révèle d’ailleurs particulièrement difficile à franchir puisqu’augmenter sa masse musculaire sans prendre de gras constitue un véritable parcours du combattant nécessitant de la rigueur et de la discipline, surtout au niveau de l’alimentation.

Heureusement, les scientifiques du monde de la nutrition et de la musculation sont là et ils ont mis au point des compléments alimentaires à base de Whey. Pour les connaisseurs, il s’agit ni plus ni moins que d’un des meilleurs outils pour prendre du muscle sec.

La whey renferme en effet les acides aminés qui possèdent un des meilleurs potentiels anaboliques. Il s’agit bien entendu des BCAAS qui comme des études de l’Université de Rome l’ont démontré influencent considérablement la prise de muscle sec chez les athlètes et les culturistes.

Mais ces acides aminés possèdent d’autres vertus qui se révèlent toutes aussi intéressantes pour la prise de muscle sec. Selon la fameuse Université de YALE, lesBCAAS facilitent larécupération etprotègent les tissus musculaires contre les diverses dégradations qu’ils peuvent subir à cause d’un effort trop intense.

Comme dit précédemment, la prise de muscle sec nécessite un entrainement rigoureux qui peut endommager vos tissus musculaires. Ainsi en sachant cela, le deuxième effet des BCAAS prend toute son importance et se présente comme une excellente arme pour optimiser au mieux sa quête de muscle sec.

Vous l’aurez compris, la Whey est votre meilleure amie pour prendre du muscle sec grâce à son haut taux de BCAAS. Cependant, la Whey possède encore d’autres flèches à son arc !

La whey est en effet une protéine complète, c’est-à-dire qu’elle contient tous les acides aminés essentiels. Et saviez-vous que les acides aminés constituent la matière première de vos cellules musculaires ? Eh oui ! Mais ils assurent aussi d’autres fonctions dans votre organisme comme la production d’énergie, la synthèse d’autres cellules comme les globules du sang, l’optimisation de vos activités cognitives, etc.

Bref, tout cela pour dire que votre corps et vos muscles ont besoin de ces acides aminés pour fonctionner correctement et pour se développer. Ainsi, pour assurer un apport optimal en acides aminés, vous pouvez compter sur la Whey.

Enfin, sachez que la whey est une protéine rapide et facile à digérer. Encore deux autres caractéristiques qu’elle va mettre à votre disposition pour vous aider dans votre prise de muscle sec !

 

La caséine, la sœur mal-aimée de la whey


La caséine et la whey sont toutes les deux des protéines du lait et servent à optimiser la prise de muscle sec. Cependant, au vu de la multitude d’avantages que possède la Whey, la Caséine a pendant longtemps été sous-estimée par les sportifs et les culturistes. Alors que la caséine se révèle toute aussi intéressante !

Elle est complète, mais il s’agit d’une protéine lente dont les effets peuvent durer pendant les 7 heures suivant sa prise. Vous imaginez ressentir un anabolisme optimal pendant 7 heures ? C’est la garantie d’obtenir des muscles saillants rapidement, n'est-ce pas ?


De plus, il est conseillé de prendre la caséine avant le sommeil et la whey juste après l’entrainement. La deuxième étant une protéine rapide, son effet ne va pas tarder et l’anabolisme n’en sera que meilleur et plus fulgurant. Idéale pour une prise de muscle sec optimal !

Tandis que la caséine étant lente, elle va dans un premier temps nécessité une assimilation longue ce qui est particulièrement pertinent puisque durant les deux premières heures de sommeil, votre corps se met en état de privation et refuse d’absorber des nutriments. Puis dans un second temps lorsque votre corps sortira de cet état, la caséine va commencer à agir ce qui favorisera votre prise de muscle sec. De plus, le moment d’action de la caséine va aussi coïncider avec le pic d’hormone de croissance, un autre facteur de croissance musculaire et de prise de muscle sec.

Imaginez ce que vos muscles vont ressentir sous l’action combinée de ces deux agents de développement ?

Alors, n’hésitez plus et accordez sa chance à la caséine. Vous verrez qu’elle ne vous décevra pas et qu’elle jouera parfaitement son rôle dans votre prise de muscle sec !

Et pour une prise de muscle optimale, optez pour le couple caséine/whey comme expliqué plus haut !


La créatine et les complexes d’acides aminés


Pour les connaisseurs, la créatine n’est plus à présenter puisqu’elle bénéficie d’une solide réputation dans le milieu de la prise de muscle et de l’optimisation des performances sportives.

Pour les autres, sachez que la créatine est un dérivé d’acide aminé dont le principal rôle consiste à décupler la force et la puissance musculaire. La créatine peut d’ailleurs booster votre production d’énergie pendant 25 secondes pour vous aider à déployer une force herculéenne !

Mais la créatine s’avère aussi très efficace pour la prise de muscle sec, car elle permet d’augmenter le volume musculaire sans pour autant augmenter l’apport calorique. Ainsi, la prise quotidienne de 3 grammes de créatine par jour vous aidera grandement dans votre prise de muscle sec !

Parmi vos outils pour obtenir une prise de muscle sec optimal, vous pouvez aussi faire confiance aux complexes d’acides aminés. Comme dit précédemment dans le paragraphe de la whey, les acides aminés sont nécessaires pour stimuler l’anabolisme musculaire et la croissance musculaire.

Pour une prise de muscle sec, l’usage de complexes d’acides aminés se présente ainsi comme une évidence !


Les protéines de soja, de bœuf et multisources


Une fois de plus, si vous êtes attentif, vous comprendrez facilement pourquoi ces protéines peuvent vous aider à obtenir une prise de muscle sec optimale. Tout simplement parce qu’elles vous apportent des acides aminés.

Elles peuvent aussi jouer sur la même relation de vitesse que la caséine et la whey. Comme l’efficacité de ces caractéristiques a déjà été prouvée et expliquée plus haut, pourquoi hésitez-vous encore à utiliser ces compléments alimentaires ? Ne voulez-vous pas avoir un corps de Spartiates fait de muscles secs et saillants ?


Les glucides


Contrairement à ce que vous pourriez penser, les glucides peuvent vous aider à améliorer votre prise de muscle sec. En fait, une étude de l’Université de l’Illinois démontre clairement que la prise de muscle sec se révèle plus fulgurante lorsqu’on combine des protéines à des glucides en veillant à équilibrer les doses.

Pour les habitués de notre site, vous avez surement fait le rapprochement avec un autre sujet. Il s’agit bien entendu du même principe que celui des gainers 50/50. Ces gainers visent à améliorer la prise de muscle sec et ils sont pris en fin de séance pour un anabolisme optimal.


En fait, si vos muscles se développent mieux avec un apport équilibré en glucides et en protéines, ceci s’explique simplement par le procédé d’assimilation des protéines. Ces dernières nécessitent en effet la présence de glucides pour être assimilées correctement et rapidement.

Utilisés seules, les protéines peuvent optimiser votre prise de muscle sec, mais combinées avec des glucides, le résultat est meilleur !

Alors, pour une prise de muscle sec satisfaisant et rapide, optez pour les gainers 50/50 !

Voilà, vous devriez maintenant être convaincu de l’efficacité des compléments alimentaires que nous vous proposons pour optimiser votre prise de muscle sec. Il ne vous reste plus qu’à vous diriger vers notre catalogue pour trouver le ou les produits dont vous avez besoin pour vous sculpter un corps de rêve ! (cliquez ici)

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