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Gain de poids

Gain de poids


Aucun sportif ne veut ressembler à une « crevette » comme on dit dans le jargon. Ainsi, pour que vous réussissiez à prendre du poids et à vous sculpter un physique de rêve, nous vous proposons une large gamme de gainers. Les gainers vous apportent à la fois les protéines et les glucides dont vous avez besoin pour stimuler votre prise de poids. Avec leur aide, vous allez pouvoir atteindre votre poids idéal plus facilement !

 

Qu’est-ce-qu’un gainer ?

Le  gainer comme son nom l’indique est un complément alimentaire qui vous aide à prendre du poids. Le gainer est d’ailleurs classé parmi les compléments alimentaires qui aident à la prise de masse. Le gainer est constitué par deux composantes essentielles à savoir les protéines et les hydrates de carbone.


Les protéines du gainer vont vous aider à développer vos muscles puisqu’elles vous apportent les acides aminés nécessaires à l’anabolisme musculaire. L’anabolisme musculaire correspond à la réaction intramusculaire qui donne naissance à de nouvelles cellules musculaires à partir de la synthèse des acides aminés.

Quant aux glucides apportés par le gainer, ils vous aident à assimiler les protéines. Cet effet des glucides permet donc de faciliter l’anabolisme musculaire et de limiter le gaspillage des protéines, un phénomène récurrent chez les personnes qui ont du mal à prendre du poids. Mais les glucides vous aideront aussi à produire suffisamment d’énergie pour que vos muscles n’entrent pas en catabolisme.

Le catabolisme correspond à la réaction inverse de l’anabolisme et elle consiste à détruire les cellules musculaires pour transformer les protéines qui les constituent en énergie. Ce phénomène est également fréquent chez les sportifs en quête d’un gain de poids et il est provoqué par un manque de nutriment pour assurer la production d’énergie. Grâce aux hydrates de carbone du gainer, vous pourrez ainsi éviter que vos muscles se trouvent en manque.

Pour un gain de poids optimal, le gainer se présente donc comme le produit idéal, car il vous apporte les deux types de nutriments dont vous avez besoin pour stimuler votre prise de poids. D’ailleurs, il est à noter qu’une étude menée sur un groupe de bodybuilder a prouvé que la prise de poids musculaire était plus fulgurante lorsque l’on a recours à une supplémentation combinée de protéines et de glucides.

Alors, pourquoi hésitez-vous encore à vous procurer un gainer ? N’avez-vous pas envie de devenir une véritable montagne de muscles qui ferait même pâlir de jalousie l’incroyable Hulk ? Si oui, c’est par ici que ça se passe, cliquez ici.

Cependant, si vous hésitez dans votre choix de produit, continuez la lecture de cet article. Vous trouverez la réponse à vos questionnements plus bas !

 

Comment choisir son gainer ?


Vous êtes décidé à vous procurer un gainer, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Eh bien, vous êtes au bon endroit pour trouver une réponse à vos questionnements. Avant tout, sachez que la méthode de classification des gainers dépend du ratio protéine/glucide de ces derniers.

  • En premier, nous avons donc les gainers avec moins de 20 % de protéines dans leur formule. Ces gainers sont destinés aux ectomorphes qui ont du mal à prendre du poids. Les ectomorphes sont des personnes dotées d’un métabolisme rapide qui les empêche de développer aussi bien du muscle que de la graisse. Les ectomorphes sont grands, maigres et particulièrement souples. Pour un gain de poids optimal, les ectomorphes doivent utiliser des gainers avec moins de 20 % de protéines pour avoir suffisamment de nutriments à transformer en énergie. Avec 80 % de glucides, les risques de catabolisme sont en effet minimes. Du coup, les protéines apportées par le gainer seront mieux utilisées et permettront de donner naissance à de nouveaux tissus musculaires. Quant aux glucides, ils favoriseront également le stockage de glycogène s’ils ne sont pas complètement dépensés.

 

Combinés, les effets des protéines et des glucides vont donc donner lieu à un gain de poids optimal et adapté à la morphologie de l’ectomorphe.

 

  • Viennent ensuite les gainers 50/50 ou avec plus de 50 % de protéines. Ces gainers sont destinés aux professionnels qui veulent améliorer leur musculature sans risquer une prise de masse graisseuse. Ici, comme nous l’avons vu plus haut, les glucides vont surtout permettre d’assimiler les protéines. D’ailleurs, le gainer 50/50 ou avec plus de 50 % de protéines se consomme en général après l’entrainement pour stimuler l’anabolisme musculaire.

 

Si vous êtes un professionnel ou un endomorphe (morphologie opposée de l’ectomorphe), le gainer 50/50 ou avec plus de 50 % de protéine vous aidera à obtenir le gain de poids qui vous convient !

 

 

  • Enfin, on retrouve les gainers dont la teneur en protéine est comprise entre 30 à 40 %. Ces gainers sont destinés aux sportifs qui veulent obtenir un meilleur volume musculaire sans influencer leur réserve de glycogène. Ce type de gainer constitue un excellent compromis si aucun des deux types de gainer précédent ne vous convient.



Voilà, nous avons fait le tour de l’univers des gainers ! Maintenant, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous en procurer. Vous savez à quoi ils servent et pourquoi ils vous sont nécessaires, mais surtout vous avez les outils en main pour choisir le gainer qui vous convient. Alors, il est temps de vous diriger vers notre catalogue pour mettre à profit toutes ces connaissances que vous venez d’acquérir ! Cliquez ici

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