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Force et endurance

 Force et endurance


Envie d’avoir de la force et de l’endurance pendant vos séances d’entrainement ? Pas de panique, nous pouvons vous aider grâce à nos produits de musculation qui visent à optimiser la force et l’endurance. Si vous voulez les découvrir et les essayer pour gagner en force et en endurance, cliquez ici !

Vous n’y connaissez rien aux principes de force et d’endurance ? Calmez-vous et lisez la suite de notre article pour découvrir les nutriments qui vous aideront à booster votre force et votre endurance. C’est par ici que ça se passe ! (cliquez ici)


Qu’est-ce que la force et l’endurance ?


Type d’entrainement

Répétitions par série

Pourcentage 1RM

Force

1 à 5

90

Hypertrophie

6 à 12

60 à 80

Endurance

Plus de 15

Plus de 40

 

Comme vous pouvez le voir sur le tableau ci-dessus, la force correspond à un type d’entrainement basé sur l’usage d’une charge lourde avec des séries courtes. La force se définit également comme la capacité du muscle à produire un mouvement. Plus votre force est grande, plus vous pouvez soulever des poids extrêmement lourds. Mais la force est également liée à la vitesse d’exécution notamment dans la pratique de la course à pied.

Ainsi, que vous pratiquiez la musculation ou un autre sport, vous aurez toujours besoin d’optimiser votre force pour décupler au maximum vos performances !

Quant à l’endurance, elle se situe à l’opposée de la force puisqu’elle se concentre sur l’usage de charges légères avec des séries longues. Elle correspond donc à la capacité du muscle à maintenir un effort pendant une durée relativement longue. En musculation, elle vous permet de stimuler votre anabolisme de manière continue sans pour autant augmenter dangereusement les risques de catabolisme contrairement à un entrainement de force. Ceci vous permet ainsi de développer l’endurance de vos muscles, mais également leur volume. Mais l’endurance est aussi importante dans la pratique des autres sports, car sans elle, vous ne tiendrez pas longtemps et vous vous écroulerez vite sur le terrain. D’où la nécessité de l’optimiser également !

Maintenant que vous avez compris l’importance de la force et de l’endurance, découvrons comment les améliorer grâce à nos compléments alimentaires. Pour cela, intéressons-nous aux ingrédients récurrents dans la formule de ces fameux produits qui boostent votre force et améliorent votre endurance.

 

La créatine reste votre meilleure amie !




Découverte en 1800 par un chimiste français, Mr Michel Chevreul, la créatine est depuis devenue la meilleure amie des sportifs et des culturistes qui veulent améliorer leur force et leur endurance. En quoi la créatine est-elle si utile ? Eh bien, sachez qu’elle vous aide à booster votre production d’ATP pendant une durée de 25 secondes. Qu’est-ce-que l’ATP ? Il s’agit de l’énergie que vos muscles utilisent pour se contracter. Avec un coup de boost de 25 secondes, vous pouvez déployer une force explosive avec laquelle vous pourrez soulever des montagnes !

Mais des études américaines menées sur des sportifs pratiquant diverses disciplines démontrent également que la créatine améliore l’endurance. La créatine protège en effet vos réserves de glutamine ce qui permet à cette dernière de mieux travailler et de retarder la fatigue. Avec l’aide d’un complément en créatine, vous pourrez donc exploiter tout votre potentiel pendant chacune de vos sessions d’entrainement !


La testostérone, l’hormone qui réveille le monstre qui sommeille en vous !


S’il existe une hormone qui peut booster votre force et votre endurance de manière significative, c’est bien la testostérone ! La testostérone peut transformer le plus docile des moutons en un véritable monstre assoiffé de sang que même le loup redoute.

 Si vous voulez devenir ce monstre de force et d’endurance, faites confiance aux boosters de testostérone. Le booster de testostérone vous aide à stimuler votre production naturelle de testostérone pour que vous puissiez pleinement déployer toute votre puissance.

Qu’il soit à base de Tribulus Terrestris, de Maca du Pérou ou de Gingseng, le booster de testostérone constitue la seule clé pour libérer le monstre qui sommeille en vous. Libérez-le et admirez toute sa force et son endurance !


Les vasodilatateurs à base d’arginine, de créatine et de bêta-alanine




Les vasodilatateurs apportent de l’arginine à votre organisme afin de booster votre production d’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est un puissant vasodilatateur dont le principal rôle consiste justement à dilater les parois des vaisseaux sanguins. Ceci entraine une meilleure irrigation des tissus musculaires et une meilleure oxygénation. Deux effets qui boostent considérablement votre endurance. Mais l’arginine améliore aussi la force grâce à son affinité avec la créatine. De plus, les vasodilatateurs destinés à optimiser la force et l’endurance contiennent souvent une matrice de créatine. Grâce à l’arginine et à la créatine, votre force connaitra une nette amélioration et vous vous sentirez capable de soulever jusqu’à 10 fois le poids de votre corps !

Enfin, les vasodilatateurs destinés à la force et l’endurance contiennent également de la bêta-alanine pour faciliter la récupération musculaire. La fatigue étant la pire ennemie de l’endurance, la bêta-alanine se présente comme étant un excellent soutien. Une étude de l’Université catholique de Louvain a également démontré que combinée à la créatine, la bêta-alanine permettait de booster la force de sprint des coureurs.

Au vu de tous ces effets sur la force et l’endurance, ne pas utiliser de vasodilatateurs durant vos entrainements se révèle presque impensable, n'est-ce pas ?

 

Les glucides, sources d’énergie, de force et d’endurance


Combien de fois vous l’a-t-on dit et redit, les glucides sont essentiels pour avoir de la force et de l’endurance ! Les glucides sont transformés en glucose une fois qu'ils sont assimilés et ce dernier est ensuite utilisé pour produire de l’ATP ou pour refaire les stocks de glycogène. Sans un apport optimal en glucide, vous n’aurez pas l’énergie nécessaire pour un travail de force ou un entrainement d’endurance. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’utiliser des compléments alimentaires en glucides. Vous êtes ainsi sur d’avoir accès aux meilleurs glucides pour votre entrainement et non à des sucres qui vont favoriser votre prise de masse graisseuse.


Les acides aminés, encore et toujours !

 

 

Eh oui, les acides aminés restent vos meilleurs amis dès qu’il s’agit d’optimiser vos performances sportives. Avec leur aide, vous pouvez développer votre force et votre endurance, mais aussi votre volume musculaire, votre puissance, votre récupération, votre production d’hormone de croissance, votre masse musculaire …

 Alors, pourquoi hésitez à vous en procurer sous forme de compléments alimentaires ? Vous ne voulez pas exploiter tout votre potentiel ?

Maintenant que vous avez fait le tour des ingrédients récurrents dans les formules de compléments alimentaires destinés à booster la force et l’endurance, pourquoi hésitez-vous encore à acheter un de nos produits ? Venez, c’est par ici que ça se passe, cliquez ici. 

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