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Energie et récupération

L’énergie et la récupération

Que ce soit avant ou après l’entrainement, votre corps aura toujours besoin de certains types de nutriments pour fonctionner correctement et pour répondre à vos exigences. Ainsi, il est vital pour vous de vous procurer des compléments alimentaires qui vous permettent d’optimiser votre énergie et votre récupération.

Justement, nous vous proposons une vaste gamme de produits destinés à améliorer votre énergie et votre récupération ! (cliquez ici)

De plus, nous vous donnons accès à des analyses complètes concernant chaque ingrédient récurrent dans les formules de ces produits et nous vous expliquons en quoi ils peuvent vous aider à booster votre énergie et votre récupération ! (cliquez ici)


 Les acides aminés sont vos meilleurs amis !


 

Une chose est sure en ce qui concerne la musculation et la nutrition : les acides aminés sont vos meilleurs amis ! Que vous vouliez optimiser votre énergie ou votre récupération, les acides aminés peuvent vous aider.

  • D’ailleurs, les BCAAS qui constituent une référence dans la construction musculaire possèdent également une place particulière dans le cadre de l’énergie et de la récupération musculaire. Contrairement aux autres acides aminés, les BCAAS sont directement métabolisés dans les cellules musculaires.

 

Du coup, leur transformation en énergie musculaire se fait plus rapidement ce qui vous permet à la fois de mettre le turbo ! Mais cela vous offre aussi la possibilité de refaire vos stocks de glycogène pour continuer à avoir la pêche tout au long de votre séance de musculation.

 

En ce qui concerne la récupération, sachez que les BCAAS figurent parmi les acteurs principaux de l’anabolisme musculaire. Il s’agit de la réaction pendant laquelle les cellules musculaires endommagées sont réparées tandis que de nouvelles voient le jour pour augmenter le volume musculaire. Bref, avec l’aide des BCAAS, vous pourrez décupler votre énergie, votre récupération, mais aussi votre croissance musculaire. Alors, pourquoi hésiter à vous en procurer ? (cliquez ici)

 

 

Parmi les acides aminés qui vous aideront à améliorer votre énergie et votre récupération, vous trouverez également la glutamine. Pourquoi ? Tout simplement parce que la glutamine se révèle être l’acide aminé le plus présent dans votre organisme et qu’elle renferme de nombreuses vertus. D’ailleurs, des études menées au niveau de l’Université de Padoue ont démontré qu’un supplément en glutamine pouvait accroitre la capacité du corps à stocker du glycogène. Sachant que ce dernier constitue une part importante de l’énergie musculaire, on peut ainsi dire que la glutamine booste de manière significative votre énergie.

 

Mais la glutamine améliore aussi votre récupération comme le prouve une étude parue dans The l’American Journal Of Clinical Nutrition  en 1995. Selon cette dernière, la glutamine aide le corps à éliminer les facteurs de fatigue, favorise la régénération de la peau, améliore le sommeil et réduit les effets du stress sur les muscles et le système nerveux. Une fois de plus, pourquoi hésiter à vous procurer un complément en glutamine ? (cliquez ici)

 


Enfin, parmi les acides aminés récurrents dans les compléments alimentaires destinés à booster l’énergie et la récupération, on retrouve la créatine. La créatine possède un effet positif sur les stocks de glutamine et comme nous venons de le voir, la glutamine améliore à la fois votre énergie et votre récupération. Mais la créatine permet aussi de stimuler votre production d’énergie pendant une durée de 25 secondes. Grâce à cet effet, vous aurez littéralement une énergie explosive lors de votre séance de musculation ! 

 



Les glucides, votre principal carburant !


Que vous terminiez une séance ou que vous la commenciez, vous avez besoin de glucides ! Énormément de personnes ont tendance à l’oublier et cela fait grincer les dents de nombreux coach !!!

Bien entendu, comme le prouvent les études menées par l’Université de Cambridge sur les effets de glucides et des protéines, manger certains types de glucides peut nuire à la santé. Ceci ne signifie en rien que vous devez éviter les glucides !



En tout, il faut savoir qu’il existe trois types de glucides à privilégier pour votre entrainement à savoir le dextrose, la maltodextrine, le vitargo et le waxi maize. Le premier, le dextrose (ou glucose) bénéficie de la réputation d’être le glucide des « sportifs ». Rien que ça !

Ceci s’explique par le fait qu’il s’agit du principal nutriment utilisé par les muscles pour se contracter. Sans lui, pas d’énergie musculaire, donc pas de mouvement, donc pas d’entrainement. Le glucose est également utilisé pour reconstituer les stocks de glycogène qui sont également des réserves d’énergie. Bref, vous avez toujours eu besoin de dextrose, vous en avez encore besoin et vous en aurez toujours besoin pour optimiser votre énergie et votre récupération.



Pour la maltodextrine, sachez qu’il s’agit d’un glucide qui est constitué de plusieurs sources de sucres comme le glucose, le maltose, ou les saccharides. Cette particularité permet à la maltodextrine d’agir selon différentes échelles de temps. Elle booste en effet votre énergie aussitôt qu’elle est assimilée grâce aux sucres rapides qui la constituent. Elle entretient ensuite cette énergie sur le long terme jusqu’à la fin de la séance afin d’optimiser votre récupération.


Quant au Vitargo, il figure parmi les glucides à favoriser pour développer votre énergie et votre récupération, car il s’agit d’un nouveau sucre qui a bénéficié des avancées de la science. Grâce à ces dernières, le Vitargo est en mesure d’apporter de l’énergie d’une manière totalement inédite à vos cellules musculaires. Rapide et efficace, il va vous donner assez d’énergie pour surmonter toutes les épreuves puis il vous aidera à tranquillement récupérer.


Enfin, le waxy maize dit également « maïs cireux » possède cette particularité de s’absorber à un poids moléculaire inédit. Ceci permet au Waxy Maize de se faufiler rapidement et librement dans votre estomac pour vous apporter l’énergie dont vous avez besoin pour faire face à votre séance de musculation.

 

Comme vous pouvez le constater, tous les ingrédients cités ci-dessus et qui constituent nos compléments alimentaires possèdent tous une caractéristique qui vous aidera à booster votre énergie et votre récupération de manière significative.

Il ne dépend que de vous de leur donner une chance de vous prouver qu’ils méritent pleinement votre confiance ! 


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