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Créatine

CREATINES

La Créatine apporte l’énergie qui est nécessaire à la croissance musculaire.

Quand le corps produit un effort, celui ci requiert d’énergie. Cette énergie, l'organisme la puise dans la la réserve d’ATP (Adénosine Triphosphate). La provision d’ATP s’abaisse instantanément avec l’effort et se transforme en adénosine di phosphate (ADP).

C’est alors que la créatine intervient, pour synthétiser instantanément de l’ATP. Ainsi, le corps dispose d’énergie continuellement.

La créatine, agissant ainsi, favorise donc l’accroissement des performances musculaires et ce jusqu'à 20% grâce à cette énergie disponible. La force musculaire est donc accrue.

La Créatine intervient également sur les cellules des muscles en les faisant se charger d'eau, amplifiant ainsi efficacement leur capacité.

Son utilisation régulière favorise la rétention d'eau dans les cellules musculaires sous forme de créatine-phosphate, entrainant une augmentation considérable de volume.

Dans le cas où la créatine est consommée correctement, il n'y a aucun risque qu'un effet secondaire dangereux se manifeste.

Cependant un surdosage peut entrainer des nausées ou des crampes musculaires.

Il est essentiel de bien s'hydrater lorsque l'on a recours à une complémentation en créatine.

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