La phosphocréatine (également appelée phosphate de créatine) est extrêmement riche en énergie, il s’agit de l’association d’arginine, de Glycine et de Méthionine, synthétisée dans les reins avant sa transformation en créatine dans le foie et en phosphocréatine au cœur des muscles. Elle a été découverte en 1927 par Grace et Philip Eggleton de l’Université de Cambridge.
Elle sert principalement aux muscles pour régénérer l’ATP (adénosine triphosphate) dans les secondes suivant un effort physique intense (entre 2 et 7 secondes), mais seulement pendant ces première secondes. C’est pourquoi il est utile d’en consommer en supplément grâce à un Complément alimentaire contenant de la phosphocréatine. Vous améliorerez donc votre transformation de créatine en ATP.
La phosphocréatine a un avantage certain sur le monohydrate de créatine de base : elle s’assimile mieux, elle est plus efficace et vous assurera donc les mêmes résultats que le monohydrate de créatine mais ils seront tout simplement décuplés. En effet, le phosphate de créatine vous assurera force et endurance pour l’entraînement, meilleure récupération après l’effort physique et surtout volume musculaire important.
