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Créatine monohydrate

CREATINE MONOHYDRATE

La Créatine apporte l’énergie qui est indispensable à la croissance des tissus musculaires.

Quand l’organisme fait un effort, il requiert d’énergie. Cette énergie, l'organisme va la chercher dans la la provision d’ATP (Adénosine Triphosphate). La réserve d’ATP décline immédiatement avec l’effort et se transforme en ADP (adénosine di phosphate).

C'est à ce moment la créatine entre en jeu, pour recréer illico de l’ATP. De cette façon, l’organisme dispose d’énergie en continu.

La créatine, en agissant de la sorte, permet donc d’accroitre les performances musculaires jusqu’à 20% grâce à la disponibilité de l’énergie. La force des muscles est donc augmentée.

La Créatine intervient aussi sur les cellules des muscles en les faisant gonfler d'eau, amplifiant donc efficacement leur volume.

Son utilisation régulière favorise la rétention d'eau dans les cellules musculaires sous forme de créatine-phosphate, entrainant une prise non négligeable de volume.

Si la créatine est consommée conformément au dosage conseillé, il n'y a aucun risque qu'un effet secondaire dangereux se manifeste.

En revanche un surdosage peut entrainer des nausées et des crispations musculaires.

Il est essentiel de bien boire lorsque l'on consomme un complément de créatine.

La créatine monohydrate est la forme la plus ancienne de créatine qui existe. C'est une valeur sure, elle a fait ses preuves en termes de prise de volume musculaire, accroissement de endurance et augmentation de la récupération. Cependant, c'est la forme de créatine qui cause le plus de rétention d'eau.

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