Les complexes de créatine se sont très largement développés depuis les dernières années. Avant, les marques proposaient seulement un type de créatine dans un Complément alimentaire, le plus répandu étant le monohydrate de créatine. Mais depuis, de nombreuses innovations sont apparues et on est maintenant capables de réunir plusieurs formes de créatine différentes dans un seul et même complexe.
Dans quel but ? Tout simplement parce que le monohydrate de créatine s’assimile difficilement par le corps. Il faut alors l’associer à d’autres types de créatine comme la phosphocréatine, l’ester éthylique de créatine ou encore le malate de créatine. Cela améliore l’assimilation du produit ainsi que ses effets. En effet, la créatine vous assurera une capacité d’endurance ainsi qu’une force décuplée, deux avantages majeurs pour réussir un entraînement physique. De plus, la créatine est reconnue pour apporter un certain volume musculaire très rapidement.
Mais parfois, un type de créatine peut être associé à d’autres composants comme la caféine, la taurine ou encore la glutamine. Ici, on met au point un produit plus complet qui, en plus de la force, de l’endurance et du volume, vous assurera une énergie accrue et une meilleure récupération. A l’heure actuelle, les fabricants rivalisent d’ingéniosité afin de proposer la meilleure association de créatine et d’autres composants. En général, cela s’appelle des boosters pré-entraînement dont les compositions changent presque toutes les semaines.
