Les boissons et barres protéinées sont extrêmement pratiques et utiles à tout athlète ou bodybuilder qui n’en peut plus d’emporter partout avec lui son shaker. Une barre de 70 g suffit à apporter un maximum d’énergie pour l’entraînement, comme une boisson de 500 ml sera parfaite pour un apport glucidique et protéique idéal. Voyons dans le détail ce que sont vraiment les barres et les boissons protéinées.
Commençons par les boissons. Il en existe de plusieurs types : en général, ce sont des boissons protéinées, ou alors des boissons énergisantes. En ce qui concerne les boissons protéinées, elles sont prêtes à l’emploi et vous n’aurez qu’à enlever le bouchon pour boire votre dose de Protéine qui va nourrir votre muscle, et la dose de glucides pour l’activité physique. Les boissons énergisantes sont en général plus petites car plus elles sont plus concentrées : elles se consomment quelques instants avant un effort physique dans le but de vous apporter performances et énergie accrues.
Pour les barres protéinées, elles ont pratiquement toutes la même utilité, c’est-à-dire vous apporter glucides et Protéine en tant qu’encas dans la journée ou comme source d’énergie avant la séance de sport. Il faut par contre faire attention et sélectionner celles qui renFerment le moins de lipides possible puis vérifier la quantité de Protéine et de glucides dans une barre, selon vos besoins quotidiens.
Au niveau des arômes, les marques n’ont cessé d’innover ces dernières années et on peut affirmer sans nul doute que le goût et la texture de certaines boissons et barres sont absolument savoureux.
